Łatwo zapomnieć o jeżdżeniu na rowerze i stwierdzić, że jeżdżę na rowerze już 2-3 godziny, a kiedy się budzę, stwierdzam, że mam nogi z galarety. Oto kilka krótkich porad i wskazówek, które pomogą Ci zregenerować się po jeździe na rowerze. Nawodnienie jest kluczem. Najpierw rozważ wodę, zwłaszcza podczas jazdy
