Det är lätt att glömma att cykla och upptäcka att jag har cyklat i 2-3 timmar, och när jag vaknar upptäcker jag att mina ben är gjorda av gelé. Så här är några snabba tips och tricks som hjälper dig att återhämta dig efter att ha cyklat Vätskebalans är nyckeln. Tänk på vatten först, speciellt när du är ridande