É doado esquecerse de andar en bicicleta e descubrir que levo 2-3 horas en bicicleta e, cando esperto, vexo que as miñas pernas están feitas de marmelada. Entón, aquí tes algúns consellos e trucos rápidos para axudarche a recuperarte despois de andar en bicicleta. A hidratación é a clave. Considera primeiro a auga, especialmente cando estás a rid.
