Sangat mudah untuk melupakan menunggang basikal, dan mendapati bahawa saya telah berbasikal selama 2-3 jam, dan apabila saya bangun, saya mendapati bahawa kaki saya diperbuat daripada jeli. Jadi berikut adalah beberapa petua dan kiat pantas untuk membantu anda pulih selepas berbasikal. Penghidratan adalah kuncinyaPertimbangkan air dahulu, terutamanya apabila anda ridi