È facile dimenticare di andare in bicicletta e scoprire che sono stato in bicicletta per 2-3 ore e quando mi sveglio scopro che le mie gambe sono fatte di gelatina. Quindi ecco alcuni suggerimenti e trucchi rapidi per aiutarti a recuperare dopo aver pedalato. L'idratazione è la chiave. Considera prima l'acqua, soprattutto quando sei in bici.