És fàcil oblidar-me d'anar en bicicleta i descobrir que porto 2-3 hores amb bicicleta i, quan em desperto, trobo que les cames estan fetes de gelatina. Així que aquí teniu alguns consells i trucs ràpids per ajudar-vos a recuperar-vos després d'anar en bicicleta. La hidratació és la clau. Tingueu en compte l'aigua primer, sobretot quan esteu ridí.
