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자전거 타는 것을 잊어버리기 쉽고, 2~3시간 동안 자전거를 타고 있다가 깨어나면 내 다리가 젤리로 되어 있다는 것을 알게 됩니다. 여기 사이클링 후 회복에 도움이 되는 몇 가지 빠른 팁과 요령이 있습니다. 수분 섭취가 핵심입니다. 특히 라이딩 중일 때는 물을 먼저 고려하세요.
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