Het is gemakkelijk om het fietsen te vergeten en te ontdekken dat ik 2-3 uur op de fiets heb gezeten, en als ik wakker word, merk ik dat mijn benen van gelei zijn gemaakt. Daarom volgen hier enkele snelle tips en trucs om je te helpen herstellen na het fietsen. Hydratatie is de sleutel. Denk eerst aan water, vooral als je aan het fietsen bent.