साइकल चलाउने बारे बिर्सन सजिलो छ, र म 2-3 घण्टाको लागि साइकलमा छु, र जब म ब्यूँझन्छु, मैले मेरो खुट्टा जेलीले बनेको फेला पार्छु। त्यसैले यहाँ केहि द्रुत सुझावहरू र युक्तिहरू छन् जुन तपाईंलाई साइकल चलाएर रिकभर गर्न मद्दत गर्नका लागि हाइड्रेशन कुञ्जी हो पानी पहिले विचार गर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाईं रिडी हुनुहुन्छ।