Es fácil olvidarse de andar en bicicleta y descubrir que he estado en bicicleta durante 2 o 3 horas y, cuando me despierto, descubro que mis piernas están hechas de gelatina. Así que aquí tienes algunos consejos y trucos rápidos que te ayudarán a recuperarte después de andar en bicicleta. La hidratación es la clave. Considera primero el agua, especialmente cuando estás en bicicleta.