É fácil esquecer de andar de bicicleta e descobrir que estou andando de bicicleta há 2 a 3 horas e, quando acordo, descubro que minhas pernas são feitas de gelatina. Então, aqui estão algumas dicas e truques rápidos para ajudá-lo a se recuperar após o ciclismo. A hidratação é a chave. Considere a água primeiro, especialmente quando você está pedalando.