Lihtne on rattaga sõitmine unustada ja avastan, et olen 2-3 tundi ratta seljas olnud ja ärgates avastan, et mu jalad on tarretisest. Siin on mõned kiired näpunäited ja nipid, mis aitavad teil pärast rattasõitu taastuda. Hüdratsioon on võti. Kaaluge kõigepealt vett, eriti kui olete vaba.