Jalgrattaga sõitmist on lihtne unustada ja leida, et olen olnud jalgrattaga 2-3 tundi ja ärgates leian, et jalad on valmistatud tarretisest. Nii et siin on mõned kiired näpunäited, mis aitavad teil pärast tsüklit hüdratsiooni taastuda, kõigepealt võtmevesi, eriti kui olete RID