Είναι εύκολο να ξεχάσω να κάνω ποδήλατο, και να διαπιστώσω ότι είμαι με ποδήλατο για 2-3 ώρες, και όταν ξυπνάω, διαπιστώνω ότι τα πόδια μου είναι φτιαγμένα από ζελέ. Ορίστε, λοιπόν, μερικές γρήγορες συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά την ποδηλασία Η ενυδάτωση είναι το κλειδί. Λάβετε υπόψη πρώτα το νερό, ειδικά όταν είστε ριδί