Este ușor să uiți de mersul pe bicicletă și să constat că sunt pe bicicletă de 2-3 ore, iar când mă trezesc, constat că picioarele mele sunt din jeleu. Așadar, iată câteva sfaturi și trucuri rapide pentru a vă ajuta să vă recuperați după ce mergeți pe bicicletă Hidratarea este cheia. Luați în considerare mai întâi apa, mai ales când sunteți rid