Erraza da bizikletaz ibiltzeaz ahaztea, eta aurkitzea 2-3 ordu daramatzadala bizikletan, eta esnatzean, hankak gelatinazkoak direla. Beraz, hona hemen txirrindularitzan ibili ondoren berreskuratzen laguntzeko aholku eta trikimailu azkar batzuk. Hidratazioa da gakoa. Kontuan izan ura lehenik, batez ere barre egiten ari zarenean.
