Erraza da bizikletan ibiltzea eta bizikletaz 2-3 orduz ibili naizela aurkitzea, eta esnatzen naizenean, hankak gelatina eginda daudela iruditzen zait. Hona hemen, beraz, aholku eta trikimailu azkar batzuk berreskuratzen laguntzeko, lehenik eta behin giltza-hidratazioa ura da, batez ere Ridi zarenean
